В человеке, который решил изменить что-то в своей жизни, часто борются два намерения: желание решить проблему и самосаботаж попыток это сделать. Почему это происходит? Ведь мы сами решили двигаться в сторону изменений! Все дело в защитных свойствах нашей психики.
Психическая защита — это механизм психики, который защищает нас от боли, вызванной стрессом, негативными эмоциями или любыми другими переживаниями.
Представьте, что у вас болит живот. Вы обратились к доктору за помощью, и теперь ему нужно провести осмотр. Врач пытается дотронуться до больного места, чтобы понять, что с вами. Но боль слишком сильная — и вы инстинктивно отстраняетесь, защищаясь от неприятных ощущений.
То же самое происходит и с нашей психикой. Как только мы чувствуем, что приближаемся к больному месту — сразу же инстинктивно начинаем его прикрывать. Мы не хотим обнажать эту боль и становиться уязвимыми, поэтому начинаем защищаться. Пример психологической защиты из жизни: слишком бурно реагируем на замечание начальника, которое он сделал при коллегах. Так мы прикрываем “опасное” место, которое появилось у нас, когда мама однажды отругала нас при друзьях. Мы воспроизводим агрессивную реакцию в ситуации с начальником по привычке, даже если в глубине души понимаем, что он прав.
Даже само слово “защита” говорит о том, что наша психика хочет как лучше: она заботится о нас и старается любой ценой сохранить внутреннее равновесие.
Это полезно в случаях, когда мы по какой-то причине не можем справиться с вызовом, который бросает нам жизнь. Особенно часто такие ситуации происходят в детстве. Например, мама отругала при друзьях за проступок, которого ребенок не совершал. Психика ребенка может быть не готова к подобному эмоциональному пласту, и такие моменты бывают очень болезненными.
На месте этой травмы появляется “шрам”, который ребенок будет стараться оберегать, иногда даже от себя самого. Это и есть психическая защита.
Психика позаботилась о нас, укрыла от боли. Но что происходит дальше? Мы становимся взрослыми, приобретаем много новых опор и достижений. Теперь мы уже можем справиться с подобным переживанием, мы к этому готовы. Но психика по привычке защищает больное место и не дает к нему приблизиться.
Нужно ли вообще идти в эту боль? Может быть, если психика нас от чего-то защищает — просто довериться ей и жить дальше?
Дело в том, что если какой-то из старых “шрамов” стал ныть и это отражается на нашем качестве жизни, он будет проявляться в разных ситуациях, пока мы не справимся с ним. Знакомые всем “грабли” — повторяющиеся жизненные ситуации, как раз об этом. Шрам хочет, чтобы его вылечили, поэтому сам будет создавать ситуации, в которых мы обратим на него внимание.
Без боли нет продвижения вперед. Терапевтический эффект проявляется только когда человек приближается к этим шрамам и вскрывает нарывы. Голые знания без практики, к сожалению, не помогут преодолеть этот барьер.
Когда мы идем в боль и прорабатываем ее, мы излечиваемся. Оживаем, начинаем видеть реальность. Мы понимаем, что мы взрослые, и способны справиться. И таким образом становимся сильнее, развиваемся и идем вперед.
